Блог психологического центра «Пространство»

Ежегодно 10 октября во всём мире отмечается Международный день психического здоровья (World Mental Health Day). Его также называют Всемирным днем психического здоровья. Этот день учреждён Всемирной федерацией психического здоровья в 1992 году и поддерживается ВОЗ (Всемирной организацией здравоохранения), чтобы напоминать людям важную данность: психическое здоровье — неотъемлемая часть нашего благополучия. Читать дальше…

Дорогие клиенты, посетители сайта и уважаемые коллеги!
С 1 сентября 2025 у психологического центра «Пространство» меняется номер телефона. Теперь для связи с нашим администратором и записи на услуги, пожалуйста, набирайте: 8 (911) 708-40-41

Запомните или запишите эти цифры! Они помогут Вам вспомнить другой полезный номер, по которому в трудную минуту Вы сможете позвонить сами, чтобы получить психологическую поддержку, или рекомендовать его тем, кому захотите помочь. Просто замените «911» на код города Санкт-Петербурга «812». Читать дальше…

Дорогие посетители центра, уважаемые коллеги! С 29.12.2015 по 04.04.2024 наша деятельность была официально зарегистрирована, как Общество с ограниченной ответственностью «Психологическиий центр «Пространство» (ООО ПЦ «Пространство», ОГРН 1157847452641, закрыто в связи с добровольным решением учредителей). В настоящее время мы находимся в процессе ребрендинга и перерегистрации нового юридического лица. После завершения бюрократической паузы психологический центр «Пространство» продолжит свою работу в прежнем режиме. Все новости и анонсы, связанные с нашим вторым открытием, мы опубликуем на главной странице сайта и, конечно, в нашем блоге. Следите за обновлениями. Будем очень рады видеть Вас снова!

В психологическом центре «Пространство» (Санкт-Петербург) мы верим, что качественная помощь возможна только тогда, когда в её основе лежат ясные и твердые принципы. Именно они делают работу предсказуемой, надежной и по-настоящему эффективной. Мы подробно описали для Вас 4 основных принципа работы наших специалистов:

Ответственность — это наша готовность быть рядом с клиентом в сложный период и нести полную серьёзность за каждый шаг, каждую встречу. Мы не даём пустых обещаний: всё, что мы предлагаем, опирается на опыт и знания. Подробнее здесь: Принцип 1. Ответственность

Профессионализм для нас — не громкое слово, а ежедневная работа над собой: постоянное обучение, супервизии, внимательное отношение к деталям. Мы относимся к психологической помощи как к ремеслу, где важна и точность, и душевное участие. Подробнее здесь: Принцип 2. Профессионализм

Конфиденциальность — одно из самых важных условий доверия. Всё, что обсуждается на консультации, остаётся между клиентом и специалистом. Это пространство безопасности, в котором можно открыто говорить о самом сокровенном. Подробнее здесь: Принцип 3. Конфиденциальность

Результат — главная цель наших встреч. Мы ценим время клиентов и помогаем так, чтобы изменения были ощутимыми: в самочувствии, в отношениях, в способности справляться с трудностями. Подробнее здесь: Принцип 4. Результат

Эти принципы — не абстрактные слова. Они пронизывают каждую нашу консультацию и создают то самое пространство, где становится возможным движение вперёд.

Как правило, врачам доверяют больше чем психологам. Люди доверяют таблеткам, а не разговорам. Психотерапии часто боятся. Боятся воздействия другого человека на свою жизнь и историю. Опасаются, что чужой человек «начнет копаться у меня в голове». Гораздо проще найти таблетки от депрессии, бессонницы и начать счастливо жить.

Безусловно, есть состояния, когда без врачебной помощи не обойтись и хороший специалист обязательно заметит их направит вас к врачу, в случае необходимости… Читать дальше…

Если есть необходимость получить профессиональный совет в какой бы то ни было области, мы обращаемся к своим знакомым. К психологам за советом и пониманием обращаются все. Мы часто слышим от своих родных, друзей, знакомых: «скажи мне как психолог…» Наши близкие не всегда задумываются о специфике оказываемой психологом помощи. Допустим, нам нужно вылечить зуб у стоматолога, мы можем обратиться к знакомому стоматологу, но вряд ли спросим его прямо в кафе, во время дружеской посиделки: «А ты не можешь вылечить мне тройку сверху, как стоматолог, раз уж мы встретились, сейчас?» Читать дальше…

Ссоры случаются в каждой паре — иногда из-за мелочей, а иногда из-за серьезных разногласий. Но почему даже близкие люди так часто не слышат друг друга? И как превратить конфликт не в разрушение, а в точку роста? В этой статье мы разбираем типичные ошибки в ссорах и делимся простыми техниками, которые помогают примириться и наладить диалог. Вы узнаете, как использовать паузу с пользой, как правильно начинать разговор и почему письмо самому себе может стать ключом к пониманию.

Читайте полную статью и узнайте советы психолога центра «Пространство» о том, как справляться с конфликтами и укреплять отношения.

Каждому знакомо чувство недоумения: мы решили одно, а сделали другое. Казалось бы, мысль рождает решение, а решение — поступок. Но в реальности эта цепочка нередко даёт сбой.

Почему так происходит? И можно ли научиться понимать скрытые мотивы собственных действий? Читать дальше…

Программа адресована широкому кругу людей, имеющих симптомы нарушения пищевого поведения, в первую очередь переедания и желающих скорректировать свой вес. Программа имеет продолжительность три месяца и состоит из трех модулей по два дня (суббота и воскресенье) в течение каждого месяца и дистанционной поддержки на протяжении всех трех месяцев. В течении этого времени ее участники: — изучат и проработают основные проблемы, связанные с нарушением пищевого поведения, избыточным весом; — сформируют образ и основные привычки здорового образа жизни; — в целом повысят качество своей жизни.

Основные мысли для этой статьи родились у меня пять лет назад — в разгар пандемийной самоизоляции, когда многие из нас учились жить и работать, не выходя из дома. Однако и сегодня, в 2025 году, её основная тема - «халатного» отношения к себе - остаётся удивительно актуальной. Ведь вопрос о том, как поддерживать комфортный для жизни эмоциональный фон, продолжает оставаться неизменным в любое время. Подробнее…

Психологи рекомендуют тем, кому необходима психологическая помощь, не пренебрегать такими службами, как Телефоны доверия. Обращение по телефону доверия можно сравнить со звонком в скорую, — ситуация экстренная, угрожающая здоровью и жизни, требует незамедлительного оказания помощи. В Интернете можно найти множество информации о телефонах доверия, действующих в Санкт-Петербурге. К сожалению, имеющиеся сведения не всегда актуальны: по части телефонов не отвечают или линия постоянно занята, какие-то службы переехали и номер телефона изменился. Ниже Вы найдете только проверенные номера таких телефонов доверия, связаться с которыми оказалось быстро и легко. Подробнее…